細い便が出るのはどうして？

便が出るには出ているが、鉛筆ほどの細い便しか出ない…という症状は、大腸ガンのような腸の病気のサインの１つです。

しかし、細い便がでたからといって必ずしもガンのような大きな病気であるとは限りません。

どうして細い便になるのか、また、大きな病気との見分け方を知っておきましょう。

細い便しか出ない状態は、便秘や下痢と同じ便通異常です。

便意を感じても、トイレではなかなか便が出ずに、いきんでやっと出した便が細い便…ということはありませんか？

この場合は、ストレス性の便秘である可能性が高いです。

たとえ便が出ていても、残便感があったり、スッキリ排便することができていなければ、あなたは便秘なのです。

ストレス性の便秘は、もっと言えば自律神経の乱れが原因となります。

自律神経が乱れることで、腸が正常に働くなり、細い便や下痢、便秘を引き起こすのです。

また、便を出す役割をしている肛門の内括約筋の動きも自律神経が司っているため、自律神経が乱れることで便が出る部分が狭くなってしまい、細い便が出るとも言われています。

食物繊維が不足していると細い便になりやすい

食物繊維は腸内の水分を吸収して膨らみ、便を程よい固さにする働きがありますが、この食物繊維が不足していると便の水分量が多すぎるためにベタベタとして腸液を吸ってしまい、なかなか肛門まで運ばれません。

ベタベタとした柔らかい便は、排出後も残便感が強いことも特徴の１つ。

水分をたくさん取ることは大切ですが、食物繊維が足りていないと水分が多すぎて逆に便秘になってしまうんですね。

食物繊維は毎日の食事に欠かせない栄養素です。

積極的に摂取して、程よい形の便にしてあげましょう！

ある日突然、鉛筆ほどの細い便しか出なくなり、それが何日も続いている場合は、大きな病気が隠れている可能性も考えられます。

大腸ガンが、その1つです。

大腸がんの初期症状は以下のようなものがあります。

• 便が細い
• 便に血がついている
• トイレの回数が急に多くなった
• 便秘と下痢を繰り返す
• 貧血や立ちくらみがある
• 発熱がある

大腸がんの症状は便秘の症状ととても似ているので、重要なサインを見逃さないように注意しましょう。

特に重要な症状が

• 急に細い便しか出なくなった
• 排便の度に便に血がついている（血便が出る）

この2つは、便秘の症状と異なります。特に毎回というのがポイント。

便秘でいきみすぎると痔になって、便に血が付くこともありますし、上記にあるようにストレスによって細い便が出ることもあります。
体調や毎回の便の状態によく注意してください。

毎回トイレに行くたびに血がついているようであれば、直ちに病院で診察を受けましょう。

日ごろから、食物繊維やリラックスタイムなどで胃腸の調子を整えておきたいですね！！

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