落下腸かどうかをチェック!便秘の原因はコレだった!?

落下腸の人は便秘や腸閉塞になりやすく、注意が必要!

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テレビでも落下腸マッサージは話題になりましたが、

 

落下腸の人は腸が詰まりやすいために便秘や腸閉塞になりやすいと言われています。

 

また、便秘に悩む人の約8割の腸が、落下腸やねじれ腸のように正常の位置に無いとも言われています。

 

自分の腸は大丈夫なのかな??と心配になると思いますが、
これは生まれつきや体質のようなので、自分ではどうすることもできないようです。

 

しかし、自分が落下腸だとわかれば、普段から便をためこまないよう注意することはできます。

 

慢性的な便秘になる前に、落下腸かどうかをチェックしておきましょう。


落下腸は普通の腸とどう違うの?

腸は通常、横行結腸の両端が背中にくっついていて固定されています。

 

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これが、何からの理由で外れてしまっていると、腸が下にぶらーんと落ちてしまうのです。

 

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元々の腸の状態であれば、腸が曲がる角度が90°になりますが、腸が落下していると急に角度がついてしまうため、便が通りずらくなってしまっています。

 

さらに、便が通りずらいことによって腸に留まると、便の重さで腸がさらに下に引っ張られる状態に陥ります。

 

腸は下に引っ張られることで伸びてしまい、さらに肛門までの道のりが遠のくことになります。
そのせいで、落下腸は非常に便秘になりやすい体質なんです。

 

通常の大腸の長さは80pと言われていますが、
落下腸の女性は170pにまで伸びていたという例もあります。

 

ポッコリお腹の原因は落下腸にあり!?

腸が下に落下することで、下っ腹が余計に出てしまうケースも少なくありません。

 

また、急な角度を曲がり切れずに溜まってしまった便が、下っ腹まで落ちてたまってしまうと
どうしてもポッコリお腹になってしまいます。

 

これは脂肪ではないので、燃焼ダイエットをしても治らいんですね・・・。便を排出するしかありません。

 

逆に言えば、便さえ出せればお腹が結構へこんでくれる可能性もあるので、頑張って便秘を解消したいところですね!!

落下腸かどうかをチェック!あなたはいくつ当てはまる?

落下腸,便秘,チェック子供のころから便秘がち
落下腸,便秘,チェック便秘になると腹痛がある
落下腸,便秘,チェック便秘と下痢が交互におこる
落下腸,便秘,チェック運動しなくなるとすぐ便秘になる
落下腸,便秘,チェック立ち上がると下っ腹がポッコリでる

 

これらに2つ以上当てはまる場合は、落下腸の可能性が高いです。

 

全て当てはまる場合は、落下腸によって便通異常が起きています。
慢性的な便秘や腸閉塞などの危険な病気になる前に、マッサージやビフィズス菌等で腸内環境を整えましょう!

 

落下腸マッサージでたまった便を排出しよう!

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  1. 仰向けに横になります。
  2. 両ひざを立てます。
  3. 腰の下に座布団などを敷いて、腰を少し浮かせましょう。
  4. 下腹部からおへそに向かって両手で押し上げます。

お腹が少しへこむ程度の強さで、1分間続けましょう。

 

座布団を敷いて腰を浮かせることで、腹筋がゆるんで腸に刺激が届きやすくなりますよ。

 

マッサージは朝起きてからと、夜寝る前に行うのが効果的。

 

 

腸が詰まりやすいので、このようなマッサージ以外にも
食べ物は食物繊維を意識して、よく噛んでたべ、腸内の滑りを良くするオリーブオイルなんかもおすすめです。

 

また、腸内環境を良くするオリゴ糖やビフィズス菌、乳酸菌を意識すると、
便秘になりにくい身体を作ることができますよ!

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